Voor veel vrouwen lijkt ouder worden en aankomen hand in hand te gaan. Op gewicht blijven is al een hele toer, en afvallen boven de 50 lijkt helemaal moeilijk. En juist vanaf deze leeftijd gaan de gezondheidsrisico’s van overgewicht toenemen.
Waarom kom je aan?
Bij vrouwen speelt de overgang natuurlijk een belangrijke rol. Het hormoon oestrogeen speelt een rol bij de het onderhouden van je gewicht. En oestrogeen nivo’s dalen na de overgang. De stofwisseling van het lichaam wordt trager waardoor het lichaam vetten minder snel verbrandt en sneller opslaat als vet.
Van noten word je dik binnen ons programma !!!
Wanneer je thuiswerkt zal je dagritme anders zijn dan wanneer je naar kantoor of werkplek gaat. Dit kan van invloed kan zijn op je eetpatroon. Mogelijk beweeg je minder ook minder. Zo mis je de fietstocht naar je werk of het stuk lopen van station naar kantoor of je sportclub avondje.
Drink jij ook zo graag een wijntje? Met de methode van My-LifeSlim kun je uitstekend afvallen en toch 2 glazen droge witte of rode wijn per dag drinken. Wel adviseer ik bij ieder glas wijn een glas water te drinken. Je interne vochthuishouding wordt met name beïnvloed door mineralen (zout e.a.), koolhydraten (simpele suikers), hormonen, alcohol, medicijnen, je nieren en de functionaliteit van je hart. Om die reden zijn er talloze factoren waar je op moet letten als je je interne vochthuishouding optimaal wil houden.
De feestdagen staan weer voor de deur, en voor velen van ons staat deze periode bekend als een waar vreetfestijn. Toch zie ik een trend ontstaan waarin mensen al beginnen met afvallen voor de feestdagen. Waarom ook niet? Het zijn immers maar 3 dagen en receptie's en borrels zijn dit jaar een keer niet aan de orde.
Ook zo'n zin in een heerlijke chocolade letter, of kun je maar niet afblijven van die vrolijk gekleurde schuimpjes.... De Sint is weer in het land en hij en zijn Pieter bazen maken het ons weer moeilijk. Bedenk je voor je al deze lekkernijen in je mond stopt wat al die suikers voor gevolgen hebben.
Hoeveel Lock down kilo’s ben jij al aangekomen? Na een aantal weken van (intelligente) Lock down merkt menigeen dat er hier en daar wel wat extra vetjes beginnen te ontstaan. Even was dat niet zo’n probleem, maar inmiddels gaat het zoeken van vertier met een regelmatig hapje en drankje toch zichtbaar op billen, buik en heupen worden.
Werk jij thuis en merk je dat je meer gaat snaaien? Je weet niet wat snaaien is .... Snaaien is naar de kast of koelkast lopen om iets te snacken te zoeken terwijl je geen honger hebt. Herseneten noem ik het vaak. Je hebt behoefte aan een prikkel, afleiding of time-out met een beloning.
De feestdagen zijn achter de rug en 2020 lacht je toe, tijd om lekker de gezonde gewoontes op te pakken. Je hebt bedacht om in het nieuwe jaar dan toch echt te gaan afvallen. De ervaring leert dat je de eerste 2 weken heel gemotiveerd bent en daarna ben je alweer vergeten waar je mee bezig was...
Wees lief voor jezelf !