Hoofdgerecht voor 4 personen

Bereidingstijd: 25 minuten

Ingrediënten
400 g Slim noodles
of volkoren mihoen* gekookt
200 g kipfilet*
2 eieren*
50 g garnalen*

Hoofdgerecht voor 4 personen

Bereidingstijd: 30 minuten

Ingrediënten
Bakspray/olijfolie, 16 stuks crackers (Leksands driehoekig/meergranen of volkoren)
Algemene afspraken voor het beleggen van de pizza’s: groente onbeperkt en vis en/of vlees 100 gr in totaal. Dus 25 gr per cracker.

Bodembedekker:
Slankie smeerkaas
Tomaten passata suikervrij

 

 

Ingredienten:

2 zoete aardappels
200 gr kip in blokjes
2 theelepels shoarmakruiden
Handje ijsbergsla
handje geraspte 30+ kaas
170 ml magere yoghurt
1 teen knoflook
peper en zout
1 eetlepel olijfolie of fry light

Hoofdgerecht voor 4 personen

Bereidingstijd: 30 minuten

Ingrediënten
3 kg verse mosselen*
Pem bakspray
2 uien
3 teentjes knoflook
1 Spaans pepertje
1 blikje tomatenblokjes of 4 verse tomaten
100 ml droge witte wijn*
Snuf gemalen zwarte peper
1 eetl verse gehakte peterselie
1 citroen in partjes

Bereidingstijd: 30 minuten

Ingrediënten

4 eieren
3 stengels bosui,
ragfijn gesneden
1 tl kurkuma
Zwarte peper en zout
100 gr grof geraspte gele paprika
Fry-Light bakspray
80 gr gerookte zalm
2 stuks nori vellen (Gedroogde zeewier)

Hoofdgerecht voor 4 personen

Bereidingstijd: 25 minuten

Ingrediënten
400 g varkenshaas*
1 ui
2 teentjes knoflook
1 paksoi
250 g champignons
1 limoen
150 g radijsjes
100 g peultjes
2 el soja saus (Kikkoman rode dop)*
Pem bakspray
400 g Vokoren/zilvervlies noedels (de hoeveelheid is het gewicht reeds bereid)*

Hoofdgerecht voor 4 personen

Bereidingstijd: 40 minuten

Ingredienten:
1 kg zoete aardappels
500 g kipfilet
3 el shoarmakruiden
1 appel
450 g zuurkool
50 g ongezouten pecannoten